4 Cara Cegah Kolesterol Kambuh Setelah Pulang Liburan, Dokter Ingatkan Lagi Soal Makanan

4 Cara Cegah Kolesterol Kambuh Setelah Pulang Liburan, Dokter Ingatkan Lagi Soal Makanan

www.breaknews.web.id – Dokter spesialis penyakit pada ingatkan tetap memperlihatkan jaga pola makan sehat cegah lemak darah pada waktu liburan akhir tahun 2023. Apalagi jenis makanan yang digunakan dikonsumsi cenderung tinggi lemak jenuh.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Pondok Indah Puri Indah, dr. Wirawan Hambali, Sp.PD menjelaskan lemak darah adalah adalah lemak yang beredar di dalam di tubuh. Di pada darah, lemak lemak darah ini dibawa oleh protein. Gabungan keduanya disebut dengan lipoprotein.

Ilustrasi hasil test lemak darah (Freepik/rawpixel)
Ilustrasi hasil test lemak darah (Freepik/rawpixel)

“Dalam kadar yang digunakan sesuai, zat yang dimaksud sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh pada membantu memulai pembangunan sel-sel baru, membantu tubuh memproduksi vitamin D, beberapa orang hormon, juga asam empedu untuk mencerna lemak. Selain itu, senyawa ini juga dibutuhkan tubuh untuk proses pencernaan, produksi hormon, lalu membentuk vitamin D,” jelas dr. Wirawan melalui keterangannya yang digunakan diterima beberapa waktu lalu.

Ia menambahkan, jikalau kadar lipoprotein itu terlalu tinggi bisa jadi membahayakan tubuh yang dimaksud akhirnya memicu penyakit kemudian komplikasi seperti kolesterol.

Perlu diketahui, ada dua jenis utama lipoprotein yaitu adalah lipoprotein dengan kepadatan rendah (LDL) atau lemak darah jahat. Sedangkan lipoprotein dengan kepadatan tinggi (HDL) atau lipid baik berfungsi untuk membantu mengangkut lipid (membersihkan atau scavenger) dari pembuluh darah arteri untuk kembali ke di hati.

Berikut ini cara menghindari steroid pada waktu liburan akhir tahun dengan pola makan, gaya hidup hingga obat-obatan menurut dr. Wirawan:

Ilustrasi alat tes lemak darah (Pexels/NataliyaVaitkevich)
Ilustrasi alat tes lemak darah (Pexels/NataliyaVaitkevich)

1. Perubahan Gaya Hidup

Menerapkan pola makan sehat dengan menghindari makanan tinggi
lemak jenuh, kolesterol, makanan olahan, makanan dengan kadar garam dan juga kadar gula tinggi ketika liburan. Jangan biarkan kegiatan kebersamaan keluarga justru mengancam penyakit.

“Peningkatan aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi serta menjalankan gangguan kolesterol. Penting juga untuk menghindari alkohol serta menghentikan kebiasaan merokok,” jelasnya.

2. Pemanfaatan Obat-obatan

Jika pembaharuan gaya hidup bukan cukup efektif, dokter dapat
meresepkan obat-obatan untuk membantu menurunkan kadar lemak darah pada waktu sebelum pergi liburan. Perlu diingat bahwa pemanfaatan obat-obatan jenis statin dapat memberikan dampak pada kehamilan.

“Penggunaan obat statin pada wanita usia produktif, terkait dengan kegunaan kemudian risiko yang tersebut dapat ditimbulkan, dapat dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis penyakit dalam,” paparnya.

3. Pemeriksaan Rutin Kolesterol

Sebaik sebelum liburan lakukan pemeriksaan kadar steroid secara rutin sesuai dengan petunjuk dokter spesialis penyakit dalam. Pemeriksaan dapat dilaksanakan dengan pemeriksaan darah profil lipid pada laboratorium.

4. Cara Data Sebelum Liburan

Perkaya diri dengan informasi tentang gangguan steroid kemudian dampaknya pada kesehatan. Khususnya jangan sampai lipid kambuh setelahnya liburan, berisiko mengganggu produktivitas pada waktu kembali bekerja.

“Pengetahuan yang tersebut tambahan baik dapat membantu Anda memproduksi tindakan yang digunakan lebih lanjut baik terkait dengan kebugaran Anda,” pungkas dr. Wirawan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *